Hábitos saludables

Adquirir hábitos alimenticios buenos es fácil, debemos tener buenas elecciones y aprender a comer saludablemente, ser constantes en nuestra vida y fomentar el habito para que cada día sea mas fácil hacer nuestras elecciones saludables.

Ayúdate de una libreta para que puedas anotar las acciones y decisiones que te ayudan a conseguir tu meta y también las que no te ayudan para que puedas reemplazarlas, Para implementar o modificar un habito se recomienda hacer por 21 días consecutivos y tu mente y cuerpo se acostumbraran y lo harán en forma mas sencilla. No olvides registrar tus resultados.

Consumir diariamente alimentos crudos en forma de ensalada y agregar una gran variedad de vegetales. 

Incluye en tu dieta suplementos alimenticios que sean de procedencia natural y orgánica, así garantizas la nutrición total de tus células. Mas información  en Nutrición

Mantenerte activo, haz el deporte que mas te guste y disfruta con tu familia una vida saludable

Ayúdate con suplementos alimenticios naturales así tendrás mayor rendimiento y mejoraras tus resultados llegando a tu meta mas rápido. Mas información en Suplementos para deportistas

Tomar agua natural o con fruta diariamente, la cantidad aumenta de acuerdo a tu actividad física y de otros factores como si hace mucho calor,  recomiendo usar esta formula para determinar la cantidad mínima de agua al día.

TAZAS (8OZ) DE AGUA AL DÍA = (peso corporal en Kg X 1.1) / 8 

o

LITROS DE AGUA AL DÍA = (peso corporal en Kg X 0.275 )/ 8

Reglas de oro para conseguir una buena salud.

Hacer un plan para lograr nuestras metas  y llevarlo en un calendario o agenda donde puedas ver tus avances.

Tener un horario y hacer 5 comidas al día revisa esta información para que sepas como distribuir tus alimentos en el día.

Identificar los productos que estas consumiendo y que causan mal a tu salud y te aumentan de peso. Cambios que valen la pena 

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Conoce los productos de control de peso son de ingredientes naturales y orgánicos, los utilizas durante tu día como complemento a tu dieta y ejercicio y  veras mejores resultados en menos tiempo que si solo haces dieta ya que estos actúan a nivel celular nutriendo tu cuerpo y aportando los nutrientes adecuados para el metabolismo correcto de las grasas, tenemos diferentes productos café, café de olla, te de limón, te maracuya puedes ver sus propiedades aquí

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