Otra necesidad de nuestro cuerpo muy importante es el descanso de calidad, las horas varían de acuerdo a cada persona lo importante es sentirse bien y estar descansado diario, las horas de sueño no se reponen por ejemplo si no duermes bien en toda la semana y el fin de semana duermes todo el día estas descompensando tu cuerpo y en términos de hambre como lo estoy mencionando es como no comer toda la semana y el fin de semana comer lo que no comiste en esos días. Si no duermes correctamente tu cuerpo andará en busca de energía y se te antojaran cosas dulces y llenas de carbohidratos si te pasa eso come fruta como plátanos que son dulces y tienen carbohidratos asimilables, no elijas chatarra, entiende a tu cuerpo para satisfacer sus necesidades.
Consejo: si no consigues dormir investiga técnicas para ayudarte yo en lo personal escucho meditaciones o música relajante te invito a que tomes conciencia también de esta necesidad de tu cuerpo y la atiendas correctamente.
Falta de hidratación
Falta de nutrientes
Hambre emocional
Hambre por falta de descanso
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