Propositos de año nuevo

Bienvenido 2015!

Estamos acostumbrados a hacer nuestra lista de propósitos para inicio de año y luego dejarla olvidada, por eso este inicio de 2015 te invito a ponerte metas concretas y enfocarte en un objetivo diario que en suma y siendo constante te llevara a lograr tus metas. 

Te voy a mostrar una lista de propósitos que no te llevara a lograr tu meta ya que no están  planteados correctamente

y a continuación basada en la misma lista  voy a plantear de forma mas concreta los propósitos o deseos ya que todos deben tener descripción exacta de lo que tu deseas

1. Ponerse en forma.. hacer ejercicio 3 veces mínimo a la semana una hora cada día, caminar por la calle, ir al gimnasio o el ejercicio que piensas hacer, comer mas saludable ensaladas diariamente, jugo de frutas y verduras, dejar los refrescos, disminuir las harinas y azucares.

2. Dejar de fumar.. no comprar cigarrillos o disminuir el consumo poco a poco depende como quieras lograrlo. 

3. Adelgazar.. aquí estamos hablando de bajar kilos debes escribir cuantos y en cuanto tiempo 4 kilos por semana es una cantidad normal pero depende de tu sobrepeso entonces hay que poner la cantidad total en todo el año.

4. Conseguir trabajo... donde me paguen $ cantidad minima, que me quede cercas de mi casa, que tenga excelentes posibilidades de desarrollarme que valoren mi trabajo, buenas prestaciones, buen ambiente de trabajo, etc.. 


5. Aprender ingles... dedicare 4 horas a la semana a estudiar ya sea inscribirme a una escuela y escribes el nombre de la escuela o por mi cuenta (especificar como se va a estudiar)

6. Ahorrar... hay que poner la cantidad exacta que puedes ahorrar al mes y donde vas a depositar o a guardar el dinero y el motivo de tu ahorro así te motivas a cumplirlo por ejemplo para unas vacaciones o para remodelar tu casa o porque quieres tener un guardado en caso de emergencia etc.

7. Mejorar el cv. curriculum vitae ahi son objetivos profesionales y deberá mencionar exactamente que desea mejorar y en cuanto tiempo y si hay objetivos concretos apuntarlos.

8. Conseguir pareja... Aqui depende de lo que cada persona quisiera pero como ejemplo escribir las caracteristicas que deseas en tu pareja especificar todo. 

9. Estar mas en familia... Dedicar un dia al mes minimo a mi familia mi mama, papa, visitar a mis familiares al menos en su cumpleaños, invitar al cine a mis primos  organizar algo para un fin de semana.



10. Ser mejor persona... mejorar mi carater no ser tan explosivo, ser mas amable, ser caritativo, ser noble dar mas sonrisas, compartir con los demas un poco de lo que tengo, etc.. ir a un lugar a prestar mi servicio gratuito, donar cierta cantidad a la iglesia o alguna institucion, o persona necesitada, etc hay que definir como lograre esta meta...


Lo importante es escribir y plantear bien todos nuestros propósitos y tenerlos en un lugar visible hasta hacerlos un habito, dedica tiempo a escribir todo lo que anhelas y visualiza la forma que lo vas a lograr, cree que eres capaz de lograr cada uno de tus propositos, ten fe en ti mismo y empieza ya a cambiar tus habitos para mejorar tu calidad de vida.
Gracias por leerme deseo que el 2015 te traiga muchas satisfacciones personales!    


 

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Alimentos termogenicos

Existen alimentos que te pueden ayudar a elevar tu metabolismo y a quemar grasa debido a su efecto termogenico se consideran un gran aliado para todas las personas que están ejercitándose y buscando quemar grasa de zonas difíciles, usalos como mas te agrade el sabor, incluso puedes mezclarlos y tomar de 2 a 5 veces al día para mayores resultados

Baja de peso tomando cafe, te de limon, te maracuya conoce nuestra linea termogenica, sin rebotes ni dietas forzadas solo elevando tu metabolismo conoce mas da click en  Productos termogenicos 

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Comprar

Ahora es muy facil comprar tus productos por internet con la seguridad y confianza de la marca Omnilife y Paypal

Sigue las siguientes intrucciones para lograrlo


1. Accede a la pagina www.omnilife.com

2. Elige tienda en linea aparecerá la siguiente pantalla

3. Da click en donde dice soy cliente  te aparecera la siguiente pantalla da click en registrate aqui

4. Elige tu pais dando click sobre la bandera o nombre del pais

5. Completa tu registro llenando el formulario,  coloca el numero 2399848AVV y asegurate aparezca el nombre como en la siguiente imagen ( elige el pais en donde tu te encuentres)

Llena todos los datos da click sobre el recuadro donde aceptas la politica de privacidad y tratamiento de datos, tambien selecciona el recuadro donde aceptas que has leido y aceptas los terminos y condiciones, si deseas recibir en tu email promociones e informacion de productos elige el recuadro donde dice acepto la recepcion de publicidad, una vez que hayas terminado de llenar los datos da click en registrarse 

6. El registro ha sido completado con exito guarda los datos que te fueron asignados  numero de usuario, contraseña y pregunta secreta junto con tu respuesta para uso posterior en tus compras y registro de productos, acumular puntos y canjear por premios! 

7. El registro a sido competado si deseas realizar compras regresas a inicio de sesion (igual a paso 3)  eliges soy cliente y al aparecer el recuadro colocas los datos que te fueron asignados codigo de cliente seria el que se te dio como usuario y password es la contraseña que se te dio, eliges el pais donde deseas comprar y das click en el recuadro morado que dice entrar

8.  Te pedira llenes los datos con domicilio a donde deseas que sea entregado el pedido puedes comprar para ti en tu domicilio o elegir otro domicilio una vez llenado los datos das click en continuar

9.  Aparecera el carrito de compras donde deberas elegir los productos que deseas comprar primero seleccionando la categoria a la que pertenecen da click en comprar para que te aparezcan los productos , selecciona los que deseas ordenar cuidando elegir la cantidad y presentacion correcta en caja con sobres o en bote, elige el sabor de tu preferencia en los que este disponible varias presentaciones y si no estas seguro contactame para ayudarte mis datos son whatsapp +5216641904695 o por facebook con gusto te ayudo

10.  Una vez que tengas tu pedido echo elige el recuadro que aparece en tu lado izquierdo ver pedido

11. Puedes eliminar el producto seleccionando el cuadro pequeño de lado izquierdo o modificar la cantidad dando click en el simbolo + o - segun tu necesidad, si ya estas seguro de tu pedido da click en finalizar pedido, si deseas agregar algun otro producto da click en continuar comprando

12. Elige la compañia de envio, para Mexico esta disponible DHL y Estafeta, asegurate que la empresa tenga entregas en tu colonia consultando en la pagina de internet o en servicio al cliente de la empresa correspondiente, utiliza tu cuenta paypal para pagar o registrate siguiendo los pasos te asignaran un numero de pedido o guia de entrega de cualquiera de las empresas de envio que elegiste muchas gracias por comprar no dudes en contactarme para un mejor seguimiento y recomendarte los productos apropiados para tu necesidad


Si deseas ser distribuidor da click aqui 
da click en inscribete en linea, selecciona tu pais,  en numero de presentador utilizaras el 2399848AVV  llena todos tus datos y sigue las instrucciones contactame si deseas saber el precio en tu pais de la membresia, con esta tendras el derecho de comprar toda la linea de productos omnilife y Seytu cosmetica, asi como todos los accesorios y literatura que la empresa maneja 

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Ritual para bajar de peso año nuevo

Alguien conoce rituales para año nuevo? Bueno quiero decirles independientemente de la religión o creencias estas acciones llamadas rituales son una forma de atraer a nuestra vida lo que deseamos ya que proponemos un deseo y acompañado de una acción reafirmamos lo que tanto deseamos por ejemplo, hay un ritual si quieres irte de vacaciones y haces como que ya te vas y tomas tu maleta te despides de las personas presentes te sales de tu casa, etc.. finjes por así decirlo que ya te estas yendo a tus vacaciones, hay otro que consumes 12 uvas y pides deseos en cada campanada de la media noche esto significa cada mes del año, etc.. bueno me puse a pensar que ritual podemos hacer para bajar de peso y tener  mejor salud, en mi familia siempre compramos uvas por lo tanto voy a proponer que con cada deseo no pidas carro, casa, cosas materiales sino que te enfoques en lo que no te ha permitido llevar a cabo una rutina que te ayude a lograr tus metas, tienes 12 deseos en los cuales yo pediria:

1. Energía.     
Para hacer ejercicio, para lograr metas semanales, para hacer los jugos, preparar comida saludable, romper la pereza!! 

2. Buena Actitud.
Saber lidiar con uno mismo y con los que nos rodean ignorar los comentarios negativos y los que te desaniman.

3. Determinación.
Saber exactamente lo que queremos con numeros de kilos que vamos a perder, con fechas exactas,  rutinas bien planteadas de ejercicio y actividad física.

4. Constancia.
Mantener la constancia por los 12 meses buscar la forma de mantener la motivación para lograrlo.

5. Enfoque.
Preocuparte solo por lo tuyo concentrarte, si tu rutina es de 7 a 8 no puede haber nada mas importante que tu ejercicio, proponte metas alcanzables 2 o 3 veces a la semana siempre hay cosas que hacer pero si se puede.

6. Paciencia.
Has vivido tiempo con sobrepeso no esperes bajar en una o dos semanas,  tienes 12 meses y vas a trabajar constantemente, seguro logras tus metas!

7. Autoestima.
Me amo a pesar que tengo unos kilos de mas, acepto que debo trabajar en quitarlos de encima,  soy valiosa y hermosa como mujer, tengo dones y cualidades únicas y tengo un propósito en esta vida con las personas que me rodean.

8. Perdón.
El odio es un sentimiento que crece si lo dejas, se arraiga en tu ser hasta el punto que sin sentirlo va tomando decisiones por ti, así nacen los desordenes alimenticios mas comunes bulimia, anorexia, están llenos de odio y si tu buscas la forma de perdonar y perdonarte las cosas cambian tu cuerpo se sentirá amado y reaccionara de una forma satisfactoria en el blog hablo de estas emociones si gustan revisarlo.

Los demás deseos se los dejo a su necesidad a lo que ustedes mismas conocen de su persona que no les deja lograr sus metas agreguen o modifiquen los ejemplos que les doy y si tienen alguna sugerencia comenten.

Acepto el reto!

 

Reglas para hacer los jugos:

1. Utilizar ingredientes naturales únicamente

2. Licuar en su totalidad las frutas y verduras no extraer el jugo

3.  No colar,  tomarlo con toda su fibra

4. Agregar un poco de agua para poder licuar 

5. Para contar tu participación en el reto es necesario que me muestres la foto de tu jugo o que me comentes los ingredientes,  si no es posible tomar foto y publicarla por falta de tiempo cualquier otro motivo hazme saber que estas participando.

6. Los ingredientes básicos para su jugo diario pueden elegir mínimo 5 ingredientes pero debe tener fruta, verdura y semilla e ir variando cada día o simplemente  hacer el mismo jugo diario 

Jugo para bajar de peso

Ejemplos:

Jugo 1.

1 Rebanada grande de piña 
1 Tallo de apio
1 Puño de perejil
1/2 Nopal  
1 Cucharada de Chia o linaza


Jugo 2.

1 Toronja completa 
1 Tallo de apio
1/2 Pepino con cascara 
1 Pedazo de sabila (solo la parte blandita)
1 Cucharada de Chia o  Linaza



Jugo 3.

1 Naranja completa
1 Tallo de apio
1/2 Nopal
1/2 Pepino con cascara 
1 Cucharada de Chia o linaza

Jugo 4.

1 Toronja completa
1 Rebanada grande de piña 
1 Puño de Perejil
1/2 Nopal  
1 Cucharada de Chia o linaza


Jugo 5.

1 Rebanada grande de piña 
1 Tallo de apio
1/2 Pepino con cascara
1/2 Nopal  
1 Cucharada de Chia o linaza

Otros ingredientes que puedes utilizar son betabel, espinacas, lechuga orejona o romana, brocoli, jengibre, uvas, fresas, papaya, manzana, moras

Únete a trabajar todos los días para lograr un peso saludable nuestro grupo de facebook donde encontraras consejos para bajar de peso y mas hábitos saludables que te ayudaran a lograr tu meta! 


Conoce los productos de control de peso son de ingredientes naturales y orgánicos, los utilizas durante tu día como complemento a tu dieta y ejercicio y  veras mejores resultados en menos tiempo que si solo haces dieta ya que estos actúan a nivel celular nutriendo tu cuerpo y aportando los nutrientes adecuados para el metabolismo correcto de las grasas, tenemos diferentes productos café, café de olla, te de limón, te maracuya puedes ver sus propiedades aquí

Chatarra emocional

Todos conocemos la comida llamada chatarra y nos cuidamos de no consumirla, sin embargo conoces la chatarra emocional? También hay emociones que favorecen que aumentes de peso o que no permiten bajar aun así hagas ejercicio y dieta,  te ha pasado alguna vez?

Emociones que engordan 


Estrés: 

Vivir con estrés desata la producción de algunas sustancias como reacción normal que afectan el correcto funcionamiento de tus glándulas hipófisis y suprarrenal, debe ser controlado ya que si persiste llega a afectar la salud y muchas personas engordan no importa si comes o no alimentos en exceso.

Angustia, Ansiedad, Miedo:

Estas emociones provocan un malestar psicológico continuo que puede provocar estrés y a su vez pueden desarrollar compulsión por comer en caso de no manejar correctamente las emociones.


Obsesión:

La misma obsesión por bajar de peso puede llevar a tu mente a un estado de bloqueo, es necesario saber hacer día a día lo correcto y necesario para bajar de peso conocer lo que es suficiente y no excederse.


Tristeza, Depresión:

Por supuesto que a todos nos ha pasado que comemos de mas cuando estamos tristes y mas cuando seguimos el refrán de "las penas con pan son menos", nuestro cuerpo cuando esta triste se consuela con sabores dulces y eso parece ser que es parte de nuestra crianza, sin embargo hay que moderar lo que comemos y separar las emociones de la alimentación, saber que comemos para nutrirnos y no para satisfacernos emocionalmente.


 Culpa:

Algunas veces nos sentimos culpables por no haber echo bien la dieta y por lo mismo se come mas y se crea un circulo nocivo es muy común esto quizás pocas personas lo mencionamos pero es el inicio de un desorden alimenticio y hay que tener cuidado con estas emociones y no permitir entrar en ese circulo porque puede llegar a dañar nuestra autoestima.


Desesperación, Autoexigencia, Insatisfacción:

Te desesperas por no poder bajar de peso rápido, te auto-exiges y sancionas por no lograrlo y te sientes insatisfecha, te quejas y te devalúas por unos kilos de mas, toma en cuenta que no los ganaste en una semana si no que se fueron acumulando poco a poco, lo mejor es permitir a tu cuerpo desintoxicarse y aumentar el metabolismo de una forma sana.


Libera el estrés!

El ejercicio aparte que te ayuda a bajar de peso te favorece liberando el estrés, quizás no sea tanto lo que hagas sino lo que provoca, si no tienes mucho tiempo date 20 minutos mínimo al día para hacer actividad física caminar, correr o actividades que calmen tu mente como hacer ejercicios de relación, estiramiento, yoga, meditación, orar, rezar. 
Otras actividades que puede relajarte:
Lectura, procurando sea algo que nutra tu mente sanamente, pasear por el parque, respirar aire fresco, actividades que desarrollen tu creatividad como la pintura, arte, manualidades, etc.. hay muchas actividades que pueden ayudarte descubre cual es la mejor para ti y busca técnicas de relajación para cuando estés en una situación de estrés la sepas controlar y no permitas que ella te controle a ti.

Consume alimentos o suplementa con productos naturales y orgánicos con niacina, tiamina, complejo B en especial la vitamina B12 y B6, Omega 3, potasio, magnesio, también si te gusta tomar te, puedes usar de tila o valeriana por dos semanas o cuando sientas que lo necesites nada mas. 

Recuerda que tu vales mucho, reconócete, valorate y amate, si hay unos kilos de mas, dale las gracias y diles Adios!!! tu puedes hacerlo!  Enfocate y sigue adelante




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